Droom jezelf een topsporterHoe topsporters door alleen visualiseren beter gaan presteren. Basketballers gaan beter gooien door zich alleen maar worpen voor te stellen. Dat toonden wetenschappers aan de Universiteit van Chicago aan. Zij verdeelden basketballers in drie groepen. De eerste groep ging elkde dag een uur naar de sportzaal om de vrije worp te trainen. De tweede groep ging elke dag op de grond van de sportzaal liggen en wierp in gedachten de bal in de basket. De derde groep raakte de bal niet aan en mocht zelfs niet aan basketbal denken. Na 30 dagen werden alle groepen getest. Wat bleek? De deelnemers die niets hadden gedaan, preseteerden even goed of slecht als eerst of waren iets slechter geworden. Degenen die echt hadden gegooid waren 24 procent beter geworden. Maar de groep die had gevisualiseerd, was maar liefst 23 procent vooruit gegaan. Zonder een vinger te verroeren! Elke keer dat ze zich voorstelden dat ze de bal in de basket gooiden, werden in hun brein dezelfde verbindingen versterkt als tijdens het spelen zelf. Nadenken is dus ook trainen. Van visualiseren krijg je alleen geen spierpijn. Uit; Quest, juni 2009 |
Terug
